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El pediatra puericultor Alvaro Duarte ([email protected]), consejero en lactancia materna con experiencia en promoción de la salud y prevención de la enfermedad en la infancia, responde algunas de las frecuentes preguntas que hacen las nuevas familias sobre sueño infantil: ¿Cómo duermen los bebés?Los niños pequeños duermen en cantidad y calidad muy diferente a los niños mayorcitos y a los adultos, debido a que sus necesidades, su desarrollo y la madurez del su cerebro son distintas. El sueño es un proceso evolutivo. ¿Qué diferencias hay entre el sueño de los bebés, de los niños y de los adultos?Los bebes durante los primeros 3 meses de vida solamente presentan dos fases al dormir (sueño activo y sueño pasivo) lo que les permite despertarse frecuentemente a comer y les ayuda a aumentar sus conexiones neuronales. Además en los primeros meses no distinguen entre el día y la noche (ciclo circadiano).Después de esta edad se van conformando los otros ciclos de sueño (seis en total), que hacen parte de los niños(as) mayores y de los adultos. ¿Cuantas horas suele dormir cada uno en un lapso de 24 hrs?Entre más pequeño sea el bebé va a dormir más tiempo, pero a la vez es posible que se despierte más veces a comer, teniendo en cuenta que está creciendo aceleradamente. Durante los primeros 3 meses de vida duermen en promedio, en 24 horas, entre 12-18 horas, luego va disminuyendo la cantidad de sueño progresivamente, para dormir de 11 a 14 horas a los 9 meses de edad, de 10 a 12 horas entre el año y medio y los 3 años y después de esta edad un promedio de 8 a 12 horas. Estos tiempos también hacen referencia a las siestas.Recordemos que son promedios, algunos niños podrán dormir un poco más o menos, siendo esta situación normal. ¿Cuándo duerme un bebé de largo toda la noche? ¿Hay alguna forma para ayudarlos a conseguirlo?Hay algunos bebés que durante unos meses pueden dormir toda la noche, otros que no lo harán en los primeros años de vida, pero en todo caso todos terminarán durmiendo de largo en algún momento de su niñez. Es como el control de esfínteres o el lenguaje, todos lo harán a su momento, a su propio ritmo.Ya dijimos el niño está creciendo y la mayoría necesita alimentarse en las noches.Si el niño o niña duerme durante toda la noche, se encuentra sano, nació de peso adecuado (2.500 grs o mas) y no es prematuro no es necesario despertarlo para que coma, solamente se aconseja despertarlo en la noche durante el primer mes de vida si no lo hace solo. ¿Es cierto que los bebés logran quedarse dormidos solos? Si se despiertan y no consiguen hacerlo, cual es la mejor manera de ayudarlos?Algunos bebés se quedan dormidos solos. Sin embargo para la mayoría es importante estar acompañados, esto les da seguridad, la hora de dormir es muy importante para él; con los más grandecitos es un momento ideal para leerles o para comentar lo sucedido durante el día. Si un niño o niña pequeño se duerme mejor en los brazos de un adulto, no es malo, no lo estamos acostumbrando mal, le estamos dando la confianza que necesita de sentirse acompañado y amado.Algunas recomendaciones para que los niños y niñas duerman mejor y más tranquilos son: Pecho a libre demanda, es decir, ofrecerlo cada vez que el bebé quiera, el Colecho, dormir con los bebés *, responder asertivamente a sus necesidades, tanto de día como de noche, y el masaje que los relaja y tranquiliza. Recordemos que el llanto puede ser un signo tardío de hambre o de sueño. Cuando comience a dar algún indicio de sueño acúnelo y acompáñelo para que se duerma tranquilo. Luego de los 6 meses de edad y en casos difíciles” de niños ojiduros” se pueden, además, practicar algunas de las siguientes recomendaciones: Apagar y desconectar todos los electrodomésticos de la habitación, tener en cuenta que la temperatura sea neutra (sin mucho calor ni frío), mantener una hora preestablecida para iniciar el proceso de dormir teniendo en cuenta las señales que dé el bebé, antes de esto disminuir todas las actividades que se realizan en la casa (poca luz, disminuir fuentes de ruido y juegos con demasiada actividad). El masaje relajante también puede ser útil en estos casos. Si el niño(a) no duerme con sus padres, es importante atenderlo en el momento que lo necesita, si lo dejamos llorar incansablemente durante varias noches es posible que aprenda a conciliar el sueño solo, pero a un costo emocional muy grande, con consecuencias psicológicas devastadoras a corto, mediano o largo plazo. ¿Por qué el pecho suele ser una manera ideal para lograr que el bebé se quede dormido? El seno no tiene únicamente la función de alimentar a los niños(as), el contacto piel a piel, el calor, el olor de la mamá, los movimientos rítmicos del tórax y del corazón, imitan de alguna manera el estado intrauterino del bebé, esto hace que se tranquilice y duerma plácidamente; se puede convertir en lo que llamaríamos el seno de entretención” y de “ensoñación”. Cuando se alimenta de leche materna recibe L-triptófano, aminoácido que contribuye a la conciliación del sueño, y luego se duerme más rápidamente que cuando recibe leche de fórmula. *El Colecho es recomendable, siempre y cuando: El niño (a) duerma boca-arriba (posición supina), duerma sin almohada o una almohada pequeña y dura, la cama tenga un colchón suficientemente duro y de un tamaño acorde de manera que el niño no vaya a quedar atrapado entre el colchón y la cama o la cama y una pared. Que ninguno de los papás sea muy obeso (obesidad mórbida), alcohólico o drogadicto o sea fumador habitual, y no abrigarlo en exceso. No hay evidencia científica que contraindique el colecho, fuera de los requisitos anotados. Bibliografía:Dormir sin lágrimas. Rosa Jové. Editorial La esfera de los libros. 2007.Puericultura del sueño del recién nacido y el lactante: Consejos para padres. Sergio Isaza Villa. Perspectiva Pediátrica Latinoamericana.Como dormir a su bebé. Polly Moore. Grupo editorial Norma. 2008.Cultura y Colecho. James McKenna. Tomado de Nuevo Comienzo. Abril-Junio 2007.

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PERFIL
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Mi nombre es Valeria Calderón. Lidero el proyecto "AYU quiere a los niños" que nació para brindar información y apoyo sobre el fascinante mundo de la crianza con amor y en brazos, la maternidad y la lactancia. Soy abogada, doula y educadora prenatal, perinatal y postnatal. Trabajo desde hace varios años voluntariamente en espacios de apoyo madre a madre, manejo de contenidos y escribo artículos para empresas y campañas relacionadas con la maternidad y los niños. También dirijo una empresa de portabebés (www.babyayu.com), que brinda protección a la niñez, ayuda a mamás que se quedan en casa quienes los venden y a mujeres indígenas de Colombia. He tenido la feliz experiencia de llevar en brazos y amamantar a mis bebés, a quienes llamo "NIÑOS DE LECHE". Espero poder ayudarte en este hermoso camino de la maternidad, ¡para que tus pequeños siempre estén cerca de tu corazón y de tus besos! Puedes llamarme al cel. 3102295765, escribirme a [email protected], leer otros de mis artículos en www.nenesdeleche.com y hacerte fan de mi página en facebook. Todo el material de las publicaciones que se encuentran en esta pagina es suministrado para información general y no sustituye consejo médico o de otro profesional de la salud. Tanto el ABC del bebé como yo no nos hacemos responsables por cualquier diagnóstico realizado por algún lector basado en sus contenidos. Cuando tengas dudas sobre temas de salud, siempre consulta a un médico.

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1 Comentarios
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  1. Buenas Noche, quisiera realizar una consulta: Mi bebé de un mes de nacido, en ocasiones no duerme bien, parece que sufre de insomnio ya que duerme tiempos muy cortos, se mueve mucho cuando duerme y por ratos medio abre sus ojos.

    Que puedo hacer para que mi bebé pueda dormir mas tranquilo, pues al levantarse tan seguido llora de seguido y es difícil calmarlo.

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