Tips de belleza para mamá

11/03/09

Guía minimalista para mamás

Por: Alejandro Rada Cassab M.D. La Alimentación Minimalista es mi guía favorita y quiero que la pongas en práctica, no pretende ser un libro de dietas, pero si una adecuada forma de comer. El concepto minimalista aplicado a la alimentación procura no recargar ¿mientras menos elementos es mejor¿. La Alimentación Minimalista propone una combinación de alimentación compatible y equilibrada, donde la selección de los ingredientes debe ser óptima, y suprime los alimentos que nos intoxican y que no aportan ningún valor nutricional. Para la mañana, el desayuno debe ser energético y debe dar un aporte calórico inmediato, ya que algunas veces se presenta algo de estreñimiento en los tres primeros meses del posparto. Lo ideal es consumir todos los días un sólo tipo de fruta combinado con cere...

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23/02/09

La felicidad de ser mamá y no engordarte en el intento

Por: Alejandro Rada Cassab M.D. Seguir con gorditos y sobrepeso después del embarazo es muy frecuente, esos kilos de más y la piel flácida seguro que producen estrés. La meta es volver a recuperar la figura que tenías antes del embarazo, pero te propongo una meta mayor, que te veas incluso mucho mejor. Sí durante los dos primeros meses del posparto no has perdido el peso deseado, no te inquietes, no va a ser el fin del mundo y sobretodo si estás lactando a tu bebé, ya que el estímulo de succión produce liberación de una hormona llamada prolactina, que contribuye a la retención de líquidos, edema y que el sobrepeso continué. Durante este tiempo lo recomendable es tener una aliment...

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